Off, ma doare spatele...

durerile de spate: metode simple de a inlatura durerea

Te doare spatele pentru ca stai prea mult la birou, la volan sau prea mult in picioare sau... pentru ca esti insarcinata...
Aha, ia sa vedem cu remediem treaba asta atat de neplacuta:
1. evita statul in pat! Statul in pat reduce mobilitatea si prelungeste timpul de vindecare, spun expertii.
2. evita aplicarea cremelor analgezice pentru perioade lungi de timp: cele procurate fara reteta pot fi foarte utile pe perioade scurte de timp insa pot provoca dependenta sau pot avea efecte secundare.
3. apeleaza la fizioterapie si exercitii fizice de recuperare. Fizioterapeutul Paul Horough mentioneaza: ”Oamenii ajung să fie prinşi într-un cerc vicios, deoarece lipsa de exerciţiu nu numai că sporeşte durerile şi înţepeneala, dar duce şi la atrofierea muşchilor. Aceasta, la rândul ei, poate conduce la creşterea în greutate, ceea ce afectează şi mai mult articulaţiile deja dureroase.”
4. Gheata alternata cu caldura: gheata functioneaza bine ca analgezic pentru ca blocheaza temporat semnalele durerii si ajuta la reduceerea inflamatiei. Pune un pachet cu gheata de mai multe ori pe zi pe zona dureroasa timp de maxim 20 minute. Dupa 48 de ore, treceti la caldura umeda pentru a stimula circulatia sangelui si a reduce spasmele dureroase. Inmoaie un prosop in apa foarte calda, staorce-l si impatureste-l. Intinde-te pe burta cu perne sub glezne si solduri. Pune prosopul pe zona durerosa, acopera-l cu o folie de plastic si, daca ai, pune si o perna electrica pentru a mentine caldura pentru maxim 20 minute. Repeta aceasta procedura de 3-4 ori pe zi, timp de mai multe zile.
5. in timpul zilei - cauta postura care iti solicita cel mai putin spatele: stai drept, cu greutatea egal distribuita pe ambele picioare. Inclina pelvisul spre inainte si inapoi (putin exagerat) si apoi ramai in pozitia care ti se pare confortabila. Acum "inainteaza in sus" pe spate, concentrandu-te pe o zona. Incepe cu talia, apoi cu piptul, pieptul si umerii. Daca ai gasit o pozitie in care te simti confortabil, incearca sa o mentii atunci cand sti in picioare.
- cand stai pe scaun: daca suferi de dureri de spate in zona inferioara, durerea va disparea ca prin minune daca vei folosi o perna pentru... hemoroizi. De ce? Aici gasesti detalii suplimentare despre pernele pentru hemoroizi. De asemenea, scoate-ti portofelul daca il tii in buzunarul de la spate deoarece produce o inclinare care genereaza o deviere a coloanei. Tine picioarele pe podea, cu soldurile usor mai ridicate decat genunchii.

Pentru ca gaura cu care sunt prevazute reduce semnificativ din presiune exerciata asupra coccisului dispersand presiunea pe fese iar tensiunea dintre vertebre devine mai scazuta.
- in timpul somnului, stai intins pe spate sau pe o parte (doar daca nu suferi de sciatica, atunci e recomandat sa stai pe burta). Daca te simti bine in pozitia pe spate, pune o perna sub genunchi si una sub cap pentru a miscora presiunea exercitata asupra spatelui.

Daca dormi pe o parte, foloseste o perna intre picioare si eventual sub burta. Perna pentru sarcina Bastonas, chiar daca are ca principal utilizator gravida incepand din luna a IV-a, este un excelent suport pentru cap, burtca si genunchi. Pe langa faptul ca te ajuta sa dormi pe o parte cu coloana dreapta, mentine aliniate liniile umerilor, a soldurilor si a genunchilor.
6. fa exercitii dimineata: inainte de a te ridica din pat, stai pe spate si intinde incet bratele deasupra capului; trage genunchii catre piept, pe rand. Pentru a te ridica, intoarce-te catre marginea patului , pune genunchii peste margine si foloseste un brat penru a te ridica, in acelasi timp in care lasi picioarele sa ajunga pe podea. Odata ajuns in picioare, pune mainile pe fese si lasa-te usor pe spate pentru a-ti intinde coloana vertebrala.

perna pentru gravide bastonas ajuta sa mentii o poziti corecta a coloanei dar si a liniei umerilor, coapselor si genunchilor

Sunt gravida & soferita: cum sa ne suim / dam jos din masina, cum sa tinem centura?

Inca suntem considerate ca fiind "mamici moderne" - noi, cele care avem burtica mare si inca stam la volan pana... nastem.
Dar sa-i lasam pe cei care ne considera niste "curajoase" sa ne considere asa in continuare si sa ne focusam pe cele 2 aspecte majore atunci cand vine vorba de burtici la volan:
1. cum ne suim si ne dam jos din masina. si
2. purtam centura? cum?

1. Ne suim in masina la fel cum ne suim si in pat, in special daca vine vorba de o sarcina mai avansata, atunci cand coloana deja este foarte solicitata: ne asezam cu spatele la masina, pe scaun, sustinandu-ne de portiera si masina cu mainile si apoi, cu ambele picioare odata, flexate, ne rotim pana ajungem in pozitia soferului. Incercam sa pastram paralele linia umerilor cu linia soldurilor si nu fortam coloana cu miscari laterale sau de rasucire deoarece s-ar putea sa ne trezim cu dureri de spate care se vor accentua in timpul nasterii si pe perioada lauziei . Cand ne ridicam din masina, procedam in sens invers: ne rotim in masina pana ajungem cu ambele picioare jos. Abia atunci ne si ridicam, sprijinindu-ne cu mainile de masina. Poate o sa vi se para caraghioase aceste manevre, dar nu sunt decat spre binele nostru.

2. Absolut, purtam centura neaparat! Riscurile la care se expune o gravida, in cazul unui accident, sunt foarte mari. O centura purtata corect nu va avea decat efectul de a ne asigura ca noi si bebelusul vom ajunge in siguranta pana la destinatie. Imaginea alaturata face mai mult decat o mie de cuvinte:

Sugestiile de mai sus sunt inspirate de catre D-na Kinetoterapeut Ana Maria Oprean, in timpul cursului pentru gravide A-Baby sustinut la Clinica Arcadia, Iasi.
Reprezentanta Perne Gravide a participat in calitate de cursant activ (cu o burtica de 7 luni), dar si de sponsor al acestui curs sustinut pentru viitoarele mamici. Felicitari celor de la Arcadia pentru acest demers!

Circulatia sangelui la nivelul arterelor / venelor in cazul gravidelor (pozitia corecta in timpul somnului, de ce sa folosim o perna)

Din luna a 4-a de sarcina intervin schimbarile in ceea ce priveste pozitiile si starile de somn. Aceleasi "simptome" sunt resimtite si de catre domnii cu burta. Pana acum am mentionat ca o perna pentru gravide poate reduce si chiar elimina total acest disconfort insa acum revenim cu explicatiile medicale pe intelesul tuturor.

Ce se intampla de fapt: odata cu evolutia sarcinii sau cu depunerea in exces a tesutului adipos, abdomenul devine mai "greu", apasand asupra organelor care acum sunt mai inghesuite (in cazul sarcinii). Inchipuie-ti ca ficatul si stomacul si o parte din intestine sunt redistribuite in partea de sus iar splina, inca o parte din intestine si vezica urinara cu rinichii sunt distribuiti in partea de jos. In acest timp, arterele (cele cu rosu care distribuie sangele oxigenat catre organe), venele (responsabile cu adunarea sangelui dezoxigenat) sunt nu doar solicitate, dar mai au si responsabilitatea unui surplus de sange care trebuie sa hraneasca bebelusul sau surplusul de tesut de pe abdomen (in cazul unei sarcini in parametrilin luna a 8-a, cantitatea de sange placentar ajunge la 2 kg).

In primul desen de mai sus am evidentiat cu albastru si rosu vena si respectiv artera abdominale in cazul unei pozitii "pe spate". Ce observi? Practic cele doua vase principale sunt turtite de greutatea abdomenului. Adica alimentarea cu sange se face defectuos in zona abdominala si a picioarelor. Te-ai trezit cu "carcei" in picioare sau cu picioare amortite noaptea sau spre dimineata? Iata una din principalele cauze specifice acestei perioade.

De aceea este recomandat ca buticile sa fie lasate sa stea pe o parte in timpul noptii (si pe partea stanga in special, din cauza presiunii asupra ficatului din dreapta). Cat de "pe o parte"? Unii specialisti recomanda o inclinare cu cel putin 30 de grade a burticii, altii afirma ca o intoarcere la 90 de grade ar fi perfecta. Din experienta personala a doua sarcini duse la termen, cred ca cel mai bine e sa te odihnesti in pozitia care iti este tie cea mai comoda.
Cam 95% dintre gravidele cu care am discutat (cca 1000 de persoane in ultimii 3 ani) au nevoie de un sprijin, de o perna sub burtica. Nu toate nevoile sunt la fel, de aceea ne-am gandit la mai multe solutii, in functie de inaltimea, greutatea, varsta sarcinii si preferintele viitoarei mamici.

Perna pentru gravide Bastonas

Perna pentru gravide si alaptat Cornulet

Perna pentru sarcina 2BeBe

Perna BASTONAS: este cea mai solicitata perna de acest gen. Proiectata initial ca si perna pentru relaxare, se poate considera ca fiind perna celor care au un somn mai dificil, indiferent daca au burtica mare sau nu. Ofera suport pentru cap, burta si picioare iar, datoritra faptului ca are 1,5m lungime iar unul din capete este detasabil si mobil, este extrem de versatila. Se utilizeaza cu rezultate foarte bune si de catre persoanele cu dureri de spate. Mai multe detalii si imagini gasesti aici.

Perna CORNULET imbina in egala si eficienta masura rolul unei perne pentru gravide si rolul unei perne pentru alaptat. Este o perna recomadata in special gravidelor in ultimele 10 saptamani de sracina. Are o forma care se "muleaza" pe corpul gravidei si ofera un suport excelent pentru burtica. Datorita formei si a celor 2 snururi, aceasta perna se poate folosi in cel putin 5 moduri diferite, in functie de mozitiile agreeate de catre burtici. Mai multe detalii si imagini gasesti aici

Perna 2BeBe te scuteste de mutatul suportului pentru burtica in timpul noptii, odata cu schimbarea pozitie de pe o parte pe alta. Se poate utiliza in cel putin 3 moduri diferite si marturisesc faptul ca este perna pe care am folosit-o tot timpul in decursul sarcini iar pretul este cel mai mic de pe piata. Mai multe detalii gasesti aici.

Sfaturile de mai sus ne-au fost inspirate de catre D-na Kinetoterapeut Ana Maria Oprean de la clinica Arcadia din Iasi, in timpul cursului A-Baby. In cadrul Centrului de Recuperare Medicala de la Arcadia viitaorele mame beneficiaza de un program de lucru personalizat, cu 2 componente - Prenatal Gym si Postnatal Gym - pentru fiecare trimestru de sarcina, respectiv  pentru recuperarea postpartum. Mai multe detalii gasiti pe site-ul Arcadia.

Cate ceva socant despre femei

Zilele astea am avut ocazia sa intalnesc niste femei extraordinare: mame a cate unul sau doi copii, plecate singure de acasa cu ei sau invitate la petrceri, singure, sau la servici, cu copiii dupa ele. Sotii: bolnaviori, ":fugiti" de acasa, divortati sau pur si simplu... ocupati cu altele. Niste femei extraordinare care, pe langa faptul ca si-au luat responsabilitatea de a le fi si mama si tata copiilor, mai au si servici, mai arata si bine, ingrijite si frumoase si, isi exercita cu o extraordinara dibacie atat rolurile de mama, cat si cel de angajat, femeie, gospodina. Mai putin cel de nevasta care mai includea niste sex si gatit, spalat si strans rufele dupa EL.

Un barbat, dar un maestru-barbat spunea asa: "Sunteti foarte bine si fara sa aveti un barbat in viata voastra. Sunteti foarte bine. Chiar sunteti. Sunteti la fel de importante si la fel de frumoase si sunteti naturale. De fapt, sunteti supranaturale. Sunteti la fel de importante si fara sanii si fara vaginul vostru si fata fata voastra pentru ca - ganditi-va la asta - fata si sanii si vaginul devin doar o mica pare din viata. Ganditi-va la la nastere pana la moarte si si la ce parte din asta sunteti cu adevarat frumoase. Cati ani sunteti fertile si frumoase inainte sa incepeti sa imbatraniti? Mai putin de o treime. Si ce o sa faceti cu restul? O sa traiti in regret si suparare si nefericire?
Cea ce trebue sa faceti este sa incepeti acum si sa spuneti <Eu sunt suficienta. Intotdeauna am fost suficienta.> si trebuie sa traiti pentru idealul vostru. Trebuie sa traiti pentru ceea ce va da confort si pentru ceea ce va da frumusete si pentru ceea ce va da adevar. NU puteti sa va bazati pe niciun barbat, pentru adevar. Trebuie sa va bazati pe voi insiva. Mai departe, nu puteti sa va bazati pe niciun barbat sa va sprijine. Trebuie sa va sprijinit singure, pentru ca  a face altfel inseamna a avea legaturi si relatii numai de dragul supravietuirii, nu pentru o existenta plina de sens. Cati dintre voi intelegeti?"*

Am tinut sa scriu articlolul asta pentru ca o parte din ele se simteau tradate si jucau rolul de victima, uitand cat de puternice si extraordinare sunt si ca, pentru a deveni suveranele vietii lor, nu e decat un pas de constientizare. Da, e normal sa suferi dupa o pierdere. Ddar nu uita ca pierdearea face parte din trecut, tu esti aici si acum, copiii tau sunt aici si acum iar tu esti suficienta.

Cam atat am avut eu sa spun. Restul tine doar ne tine.

*citat din Ramtha, Elixirul numit iubire, editura M.M.S. 2010

Pregatirea sanilor inainte de nastere

perna pentru alaptat ajuta sa alaptezi corect 

Scriu acest articol pentru ca ma pregatesc sa am al doilea copil si nu mai vreau sa repet experienta dureroasa pe care am avut-o cu primul copil, in timpul primei perioade de alaptare.
Eu am o piele sensibila si, chiar daca am avut mameloanele formate, am avut niste dureri crunte inca din prima zi in care i-am dat sa suga (l-am alaptat pana la 9 luni, chiar daca am avut lapte putin si am suplimentat cu lapte parf toate mesele).
Am sa incerc si eu urmatoarele recomandari despre care am citit ziulele astea pe mai multe site-uri unde am gasit articole interesante:

• cu o luna inainte de nastere imi voi masa sanii cel putin de 2-3 ori pe zi cu un prosop aspru, ca sa ii "invat" cu greul. O d-na doctor spunea ca, de multe ori, char daca am pregatit sanul si il spalam si sperilizam inainte si dupa supt, din cauza ca saliva sugarului macereaza tegumentele din zona mamelonului, apar "ragadele". Adica niste rani foarte dureroase care uneori te vor face sa te gandesti ca vrei sa renunti la alaptat dar care se pot proteja, fara sa introduci alaptarea, macar temporar, cu acele mameloane din silicon.
• nu este cazul meu, dar daca nu ai mameloane formate (adica nu sunt proeminete sau iesite in relief), este recomandat sa masezi sanii cam 10 - 15 minute pe zi, usor. Unele mamici spunca daca tii sanii un pic mai stransi (in sutien, sau sa mai bagi ceva in cupa), fortezi sfarcuriel sa se traga spre exterior din cauza presiunii; eu nu as miza pe sfatul asta pentru ca mi se pare ca este un pic cam dureros sa ii strangi intr-o asemena perioada. Nu multe mamici povestesc, dar eu cred ca este o idee super faina, usor si chiar placut de experimentat: viitorii tatici ar trebui sa-si reaminteasca cum se suge la un san si sa faceti impreuna exercitii de formare a mameloanelor, cred ca da rezultate extraordinare.
• dupa nastere, si eu am apelat si recomand Garmastanul, dar in special crema de galbenele si mierea de albine, atunci cand sanul deja sufera. As spune ca solutiile naturale au un efect de doua ori mai rapid si mai benefic decat solutiile farmaceutice.
• o perna pentru alaptare te ajuta atat pe tine ca sa eviti durerile de spate, dar si pe bebelus ca sa suga corect; ai auzit probabil ca ranile la sani sunt cauzate, in special in primele zile, si de pozitia incorecta in timpul alaptarii. Perna pentru gravide este excelenta pentru a evita neplacerile pe care le poti avea din cauza ca inca nu te-ai obisnuit sa tii corect copilul la san iar bebelusul trage de sfarc doar, fara a lua tot mamelonul in gura. Iti inchipui ce dragut e sa ai un copil flamangios care sa suga cu pofta, cu tot mamelonu, iar tu sa stai linistita, relaxata, fara alte neplaceri, si sa te bucuri alaturi de el de aceste clipe minunate. Eu de-abia astept, peste 3 luni jumate!
• si mai este un factor extrem de important: increderea ca vei alapta fara probleme!
  
  Focuseaza-te asupra aspectelor pozitive si alunga fricile de tot felul care te napadesc la tot pasul; nu mai citi tot felul de "cum sa eviti problema cutare" sau "ce sa faci in caz ca". Toate gandurile astea nu fac decat sa creeze ingrijorari iar fricile genereaza panica, anxietate si, intr-o masura pe care nu ti-o imaginezi cat e de mare, blocheaza evolutia naturala a nasterii, alaptarii si a dezvoltarii voastre in primele zile si saptamani dupa nastere. Urmeaza o perioada de adaptare pentru amandoi in care aveti nevoie de tot sprijinul si gandurile bune ale celor din jur, dar mai ales de increderea in tine, mamico!

Am mai gasit o chestie interesanta despre alaptatr pe care am sa o citez aici: inca din cea de-a 24-a saptamana de sarcina, corpul gravidutei produce hormoni care stimuleaza extinderea sistemului glandelor mamare de la nivelul sanilor: progesteron, estrogen, prolactina, oxitocina etc. Inultimul trimestru, sanii intra in prima faza a lactogenezei si incep sa produca colostrul (un lichid galbui, dens), care urmeaza sa fie prima masa a nou-nascutului, deosebit de importanta pentru imunitate. La nastere, debuteaza cel de-al doilea stadiu al lactogenezei, in care glandele mamare produc in mod normal cantitati generoase de lapte. Cand secretia laptelui devine mai stabila, sanii intra in stadiul III al lactogenezei, controlat de sistemul local al sanilor, numit autocrin. 

Iti doresc o nastere usoara, un copil sanatpos si o alaptare pe masura necesitatilor bebelusului tau.
Pernegravide.ro este alaturi de tine inca din prima perioada a sarcinii cu perne pentru somnul tau si mai apoi, cu perne speciale pentru alaptat, la preturi incepand cu 65 lei. De exemplu, perna pentru gravide si alaptat Cornulet la 95 lei, imbina in egala masura atat functia de ajutor de nadejde si partener de somn in timpul sarcinii, cat si functiile unei perna pentru alaptat excelente.

asa doarme o mamica pe o perna Cornulet

perna Cornulet, pozitie extinsa

asa arata cand o strangem si o transformam in perna pentru alaptat

 

Perna pentru sarcina 2BeBe

Dupa aproape 3 ani de cand am creeat prima perna pentru sarcina de acest fel, iata ca in sfarsit, te poti bucura si tu de aceasta perna foarte confortabila. Avantajul principal al pernei este ca, indiferent de cate ori iti schimbi pozitia noaptea, de pe o parte pe cealalata, nu mai esti nevoita sa iei si perna dupa tine, adica sa te plimbi cu perna pentru sarcina prin pat la fiecare miscare.

In plus, deoarece te invitam sa testezi in aceasta perioada perna pentru gravide 2BeBe, lansam acest model la pretul de 65 lei, cu transport GRATUIT in toata tara!

Mai multe detalii gasesti pe pernegravide.ro sau la telefon 0758 866.306.

Saptamana a 3-a de sarcina

pernegravide.ro povesteste:
Este prima saptamana de sarcina, in care ovulul tau singuratic si-a schimbat deja statutul in “embrion” sau… bebe in devenire. Ar fi un miracol sa-ti dai seama de pe acum ca esti o viitoare mamica pentru ca nu se produc schimbari majore in corpul tau, chiar daca ceea ce se petrece in burtica se intampla cu o viteza uluitoare, ca un adevarat miracol.

Ce se intampla in butica: s-a format deja o mica bula ce contine cateva sute de celule care se inmultesc rapid. Odata ce acest ghem de celule (blasrocist) se localizeaza in uterul tau, o parte din el se va transforma in placenta si va incepe sa produca un hormon HCG, mai multe pe pernegravide.ro, (gonadotropina corionica umana) care le comanda ovarelor sa nu mai elibereze ovule si determina cresterea productiei de estrogen si testosteron (care impiedica uterul sa elimine mucoasa – impreuna cu micul ei pasager – si stimuleaza cresterea placentei).  Copilul tau are acum dimensiunea de 0.015 cm si este format dintr-o combinatie de cromozomi din partea amandurora iar sexul, culoarea, trasaturile si caracteristicile copilului sunt deja determinate. Dupa formare, zigotul "calatoreste" prin trompele uterine si se ataseaza de peretii uterului.Tot in timpul acestei saptamani lichidul amniotic va incepe sa se adune in jurul embrionului, adapostind copilul in timpul tuturor celor noua luni de sarcina.

Pentru tine este posibil ca aceste schimbari sa se produca fara sa iti dai seama. Inca nu ti-a intarziat ciclul, poate o sangerare minora sa fi avut loc iar testul de sarcina inca nu detecteaza schimbarea nivelului de HCG din urina. Surprizele vor incepe sa apara incepand cu saptamana viitoare!

Pana una alta, este minunat sa ai grija de tine.

Confesiunile unei mamici: la mine saptamana a 3-a a fost altfel: avand cicluri de 4-5, chiar 6 saptamani, nu mi-am dat seama ca in saptamana a 3-a, chiar la sfarsit, pot ramane gravida. Dar miracolul s-a petrecut fara sa ne dam seama :).

Sfatul pernegravide.ro: bea multa apa, indiferent daca banui ca vei astepta un bebe sau nu. O hidratare abundenta te va ajuta sa eviti vergeturile, si gandestete sa cumperi o perna speciala pentru sarcina, ca sigur vei avea nevoie.

Perna pentru gravide si alaptat Cornulet are in Martie o noua fata de perna

perna pentru gravide si alaptat Cornulet, in Martie

Perna pentru gravide si alaptat Cornulet are hainute noi, de Martie. Ceva cu putin verde, putin portocaliu si ceva bleu, pe alocuri. Si pentru baietei, si pentru fetite. Dar mai ales pentru mamicile care ii vor avea pe acesti nazdravani si carora le dorim sa aiba o primavara usoara, cu multa odihna si doar cu emotii pozitive.
Doar ca un scurt reminder: perna pentru gravide Cornulet este pentru toate viitoarele mamici: si pentru cele in 3-4 luni dar mai ales pentru mamicile care se afla in ultimul trimestru de sarcina. De ce in special pentru ele: pentru ca aceata perna, avand in egala masura functia de perna pentru gravide, cat si perna pentru alaptat, ii va folosi doar 2-3 luni ca si perna pentru somn iar 2-6-12 luni, ca perna pentru alaptat. Nu contesc ca multe mamici s-au "plans" ca perna le-a fost pur si simplu confiscata de catre sot sau copil. Astfel de preluari de posesie nu pot decat sa ne faca sa zambim deoarece dovedesc faptul ca perna are de fapt mult mai multe utilitati decat va povestim noi in cele cateva randuri, pe site.
Dar gata cu vorbaria, sa trecem la.. poze:

  

Mai multe detalii despre perna pernegravide.ro sau la tel. 0758 866.306. Cu drag iti va raspunde Iuliana :).

Somn usooor!, iar daca nu ai cumpara o perna pentru gravide Cornulet!

Saptamana a 2-a de sarcina

Ei, uite, ca nici acum nu esti insarcinata. pentru cele mai multe dintre noi, la mijlocul sau la finalul acestei saptamani se poate afirma ca poti ramane, cu adevara, gravida. Hai s-o numim "saptamana magica".
Ce se intampla: la jumatatea sau la sfarsitul saptamanii are loc ovulatia, procesul prin care ovulul este expulzat din interiorul folicolului matur. Daca nu stiai, ovulul este o celula mare, cu diametrul de 150 microni (mare, nu-i asa?). Epiteliul folicular ramas in urma ovulatiei incepe sa prolifereze si formeaza corpul galben care secreta estrogenul si progesteronul. Daca ovulul nu este fecundat, el incepe sa se cicatrizeze. Daca insa a fost fecundat, corpul galben persista si elibereaza hormonii necesari sarcinii in primul trimestru.
Unde are loc "marea intalnire": in treimea externa a trompei uterine in primele 24 de ore de la actul sexual. Spermatozoizii trec de colul uterin si migreaza in uter si, de acolo, in trompa uterina. Unul din cei 150-500 milioane de spermatozoizi reuseste sa penetreze in ovul. Daca sunt mai multi spermatozoizi castigatori sau daca sunt mai multe ovule odata fecundate - asta este o alata poveste de care ne vom ocupa in alt capitol.
In continuare are loc fuzionarea nucleului ovullui cu cel al spermatozoidului si are loc combinarea materialului genetic. Acum se vor hotara caracteristici precum culoarea ochilor, forma degetului mic de la piciorul stang sau faptul ca va fi incapatanat ca mama, dar si meticulos, ca tati. Uite cum:

Tot acum se decide si sexul copilului.

Hai sa-ti povestesc cum e cu sexul copilului, in afara de calendare chinezesti: metoda Shettles (un doctor care a incercat mai bine de 35 de ani sa descopere cate ceva din miturile conceptiei).

Shettles a ajuns la concluzia ca spermatozoizii au caracteristici speciale in functie de gonozomul (cromozomul sexual) pe care il poarta. Astfel, spermatozoizii ce poarta cromozom X sunt cei implicati in conceptia fetitelor, pe cand cei cu cromozom Y sunt cei care determina sexul masculin. Spermiile X sunt mai rezistente in timp si totodata la actiunea factorilor externi, sunt cu mult mai mari decat spermiile Y si migreaza mai greu, ajungand ultimele in trompa uterina unde ar trebui sa fecundeze ovulul, astfel ca, daca cei doi intretin contacte sexuale cu 3 zile inainte de ovulatie, sansa de a face fetita este foarte mare pentru ca: spermiile Y au ajuns dupa putin timp in trompele uterine, nu au gasit ovulul si incep sa moara, durata lor de viata fiind mult mai mica decat a spermiilor X. Acestea din urma, migrand mai greu, ajung in trompele uterine mai tarziu si chiar daca nu au intalnit inca ovulul, au durata de viata mai mare, astfel ca la ovulatie ovulul eliminat poate fi fecundat de spermiile X.

Metoda pozitiei

Pentru a face fetita, statisticile au aratat ca cei care au conceput in pozitia misionarului (barbatul deasupra femeii) au avut in cel mai mare procent fetite. Explicatia consta in faptul ca, adoptand aceasta pozitiile, spermiile ajung in contact cu mediul acid vaginal care le distruge in special pe cele Y, fiind mult mai sensibile la mediul acid, rezistand cele cu cromozom X. Bineinteles, folosind o perna speciala, ca cea pentau gravide, poti face ca aceasta pozitie mai interesanta si mai placuta.

Metoda orgasmului

Tot statisticile au demonstrat ca femeile care isi amana orgasmul sau il inhiba total au sanse mari de a face fetita. Explicatia consta in faptul ca femeia elimina in timpul orgasmului substante ce neutralizeaza aciditatea secretiilor vaginale, astfel sunt sanse mai mari ca spermatozoizii Y sa reziste (altfel acestia mor primii pentru ca sunt mai sensibili la mediul acid, rezistand cei X).

Barbatul nu are voie la abstinenta

S-a demonstrat ca abstinenta barbatilor cu cel putin 7 zile inainte de conceptie creste foarte mult sansa de a avea baiat. Aceasta pentru ca, prin abstinenta, numarul cromozonilor Y creste foarte mult. Astfel ca, in luna conceptiei, contactele sexuale trebuie sa fie numeroase daca vreti sa aveti o fetita.

Si uite asa, am ajuns la sfarsitul unei saptamani, dar inceputul unei povesti. Poveste incurajata si povestita de catre pernegravide.ro

Perne Gravide - O primavara fericita!

Perne Gravide va ureaza o primavare insorita si fericita!

Cercetatorii de la University of Pittsburgh School of Medicine, au aratat pe un studiu efectuat pe 200 de viitoare mamici, ca lipsa somnului pe primul trimestru si al treilea de sarcina, mareste riscul de nastere prematura, la fel cum poate afecta si fumatul, stresul sau obezitatea.
Acelasi studiu, arata ca femeile care au raportat probleme cu somnul in semestru 2 de sarcina nu au prezentat acelasi risc; dar acest fenoment nu a putut fi explicat de cercetatori inca.
Lipsa somnului declanseaza o stare ce poate duce la modificari hormonale si se poate ajunge la nastere prematura.
In schimb puteti achizitiona o perna speciala pentru gravide bastonas si asfel poti minimiza acest risc.

Deasemeni poti contribui la calitatea somnului tau, prin a elimina mancarurile picante inainte de ora culcarii, prin crearea unei atmosfere linistitoare inainte de culcare, puteti citi o carte, face o baie, evitati  TV-ul, sau mai nepotrivit ar fi sa adormiti cu el deschis.

Saptamana 1 de sarcina

prima saptamana de sarcina

Cam impropriu spus, pentru ca in prima saptamana nici nu esti insarcinata, sau, mai exact, esti insarcinata in fiecare luna in acest stadiu, pana la proba contrarie. 
Am crezut mult timp ca prima saptamana de sarcina reprezinta de fapt saptamana in care ovulul a fost fecundat, asa mi se parea normal. Mai tarziu, dupa ce am fost la medic, am inteles ca prima saptamana incepe de fapt cu prima zi a ultimului ciclu menstrual. Pe ce data ti-a venit ultima data? Ei, de atunci incepe numaratoarea.
Odata aceasta chestiune lamurita, ia sa vedem ce se intampla in corpul tau dupa de "ti-a venit menstruatia" si... vrei sa ramai gravida. 
Nu poti ramane gravida acum, va trebui sa mai astepti doua saptamani, ca sa devii fertila. 


FIZIC: prima zi a ciclului menstrual este de fapt prima zi de menstruatie (sangele rosu care curge si nu alte scurgeri maronii). Scaderea brusca a progesteronului, hormonul care este responsabil cu nutritia endometrului si mentinerea lui, determina descompunerea si contractia endometrului - astfel incepe menstruatia.
Ca sa nu uit: endometrul este mucoasa care captuseste interiorul uterului.
Cu cateva zile inainte de inceperea menstruatiei, aceasta mucoasa ajunge la maturitate maxima si, fara progesteronul care are rolul de a-l sustine, se descompune. Pentru o perioda de aproximativ 5 zile, aceasta mucoasa este descompusa si eliminata sub forma de sangerare, trecand prin cervix si vagin. Adica, nelocuita, casuta (uteru), se primeneste pentru oaspetele de luna viitoare.

glanda pituitara

 Ce reprezinta un folicul: este o cavitate a ovarului in care se dezvolta un ovul. Noi, femeile, ne nastem cu milioane de foliculi dar doar 300 sau 400 din ei ajung la maturitate. Incepand de la pubertate, lunar, cate un folicul creste proeminent la suprafata ovarului si se sparge pentru a elibera ovulul in a 14-a zi - uite ca am tras cu ochiul si la ce se intampla in a doua saptamana.

Din momentul in care a inceput menstruatia, sistemul hormonal intra in functiune. Glanda pituitara incepe sa secrete FSH - hormonul care determina dezvoltarea foliculilor (imediat spun si despre ei). Foliculii incep sa se acopere cu un strat de celule ce incep sa secrete primele cantitati de estradiol (cel mai activ estrogen) in noul ciclu. Cam in ziua a 5-a a ciclului (sau imediat dupa ce menstruatia se termina), glanda pitulara incepe sa secrete LH in cantitate mica. LH inseamna hormon luteizat si este responsabil de dezvoltarea ovulelor.


PSIHIC: nu cred ca mai trebuie sa adaug nimic; daca iti doresti un bebelus, deja te-ai apucat de numarat, de reinceput sa-ti faci calcule, planuri, sa te intrebi daca e vreo problema sau... pur si simplu lasi natura sa-si urmeze cursul. Nici nu stii ce te asteapta :)

Sarcina pe saptamani - 40, un numar magic!

40 de saptamani de sarcina

Tocmai ma gandeam la ce asocieri se mai fac cu numarul 40: 40 de mucenici mi-a venit primul. Dar cu 9 luni? 9 e tot o cifra magica, 3 la patrat... 9 = noua, adica o viata noua!
Trecand peste simbolistici - aceasta este perioada cea mai incaracta de simboluri pentru femeie, cautam in orice o semnificatie, un semn - am sa va prezint, pe rand, cateva aspeste din saptamanile de sarcina pe care le-am experimentat si eu nu prea de mult. Si de care mi-e cam dor, deci cred ca am sa mai fac o incercare :).
Sarcina pe saptamani: gasesti o gramada de articole, care mai de care mai detaliate, stiintific explicate si mai elaborate. Trebuie de la inceput sa stii ca nicio sarcina nu seamna cu cealalta, nici macar pentu aceeasi mama, daramite pentru persoane diferite. Cel mai important lucru: URMEAZA-TI INSTINCTELE, ai incredere in tine si vei sti cu siguranta cum si ce sa faci. Enjoy the ride!